Penyebab Badan Kurus Aerta Cara Menambah Berat Badan Yang Sehat

Penyebab Badan Kurus Aerta Cara Menambah Berat Badan Yang Sehat

Memiliki badan yang kurus bagi sebagian orang dapat membuatnya tidak percaya diri saat bertemu orang lain.

Yaa seseorang yang memiliki badan kurus sering dikatakan sebagai orang yang malas makan, padahal faktanya kebanyakan orang yang berbadan kurus malah mempunyai nafsu makan yang besar.

Lalu apa penyebab seseorang tidak bisa gemuk walau sudah makan banyak setiap harinya.

Penyebab berat badan tidak naik

  • Memiliki penyakit tertentu, seperti Diabetes dan Hipertirodisme
  • Malabsorbsi makanan, seperti penyakit Celiac
  • Mempunyai gangguan pencernaan, seperti penyakit Crohn
  • Penyakit Kanker
  • Nafsu makan yang kecil
  • Stress dan Depresi
  • Kurang gizi
  • Infeksi, misalnya HIV dan Tuberkulosis

Selain itu diet exstream dan efek samping obat-obatan juga bisa menjadi faktor berat badan tidak kunjung naik.

Cara Menambah berat badan

  • Pilih makanan yang sehat kaya akan nutrisi

Makanan yang memiliki nutrisi yang berlimpah mampu membuat berat badan menjadi naik dengan penyajian dan pemilihan makanan yang tepat.

Contoh makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging, tahu, tempe, dan ikan.

  • Makan Lebih sering

ini adalah tips untuk kamu yang sedang berjuang menambah berat badan, lebih baik makan lebih sering dengan porsi kecil daripada makan dengan 2-3 piring sekali.

  • Nyemil makanan yang sehat

Ada banyak cemilan sehat yang bisa kita jumpai, selain bisa terhindar dari berbagai penyakit, cemilan yang sehat mampu meningkatkan berat badan kamu lohh.

Cemilan sehat yang bisa kamu makan untuk menambah berat badan, misalnya Yoghurt, Roti gandum, Buah-buahan, dan Coklat hitam.

Hindari konsumsi gorengan yang mempunyai minyak berlebihan karena dapat memicu kolestrol tinggi.

  • Olahraga

Banyak orang yang berpikiran bahwa olahraga hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi faktanya selama ini anggapan itu salah. 

Olahraga tidak hanya untuk membakar lemak, tetapi mempu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat, salah satunya fungsi olahraga  dapat meningkatkan berat badan yang ideal

Makanan penambah berat badan yang ampuh dan mudah

  • Susu
  • Nasi
  • Kacang-kacangan
  • Daging merah
  • Kentang
  • Salmon
  • Telur
  • Sereal gandum utuh
  • Alpukat
  • Pisang
  • Yogurt
  • Keju
  • Ubi
  • Coklat hitam
Itulah beberapa makanan yang dapat menambah berat badan secara sehat, konsumsi makanan tersebut dengan porsi yang wajar, karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel